zdjęcia sylwetki

1. wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. wrzuć zdjęcia sylwetki 3. wklej nam co jesz: http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl 4. przeczytaj lekture obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html jak będziemy wiedziec o Tobie wiecęj, wtedy będzie można rzezczowo rozmawiać.

Wklej zdjęcia sylwetki jak to u Ciebie wygląda, wtedy będzie można coś więcej powiedzieć na ten temat. Trochę tłuszczu nie dla każdego oznacza to samo. :-)

[...] sporo dam z nadwagą lub po prostu zaniedbanym ciałem, które twierdzą, że mają wielkie mięśnie lub bary czy coś tam @-) http://s26.postimg.org/xbwgvm8jd/szerokie_bary.jpg Daj zdjęcia sylwetki. Jesteś w takim wieku, że naturalnie szczupła powinnaś być. Pewnie tzw. "dieta współczesna" wszystko psuje. Zmieniony przez - Martucca w dniu 11/07/2014 [...]

Zdjęcia sylwetki. /SFD/2017/1/4/a6473554b41745dbb426549e2a4e82fa.jpg /SFD/2017/1/4/3aa665b96e5d4ead9cd6551c89bb0b53.jpg

http://www.sfd.pl/temat238026/ Chyba nie trenujesz tylko bicepsów, więc daj inne zdjęcia SYLWETKI (i może bez koszulki).

[...] wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru, który możesz znaleźć tutaj: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Do dokonaniu obliczeń wklej ich całość tutaj. Zobaczymy wtedy co i jak. Przy okazji wklej również zdjęcia sylwetki. 18% tkanki tłuszczowej to raczej konieczność redukcji.

[...] dokształć się w tym temacie, bezsensu jest brać spalacz,on i tak nic Ci nie da. Dieta to podstawa. Wypełnij ankietę, znajdziesz ją tutaj: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Możesz dorzucić zdjęcia sylwetki, Szefowe napewno coś rozsądnego doradzą. Powodzenia. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-25 13:27:24

No może warto byś wstawił zdjęcia sylwetki ?

Wrzuć jakieś zdjęcia sylwetki, bo tak też ciężko się wypowiedzieć.

zdjęcia sylwetki rozwialoby wątpliwości mocium panie.

[...] zrzucenia masy ciała do 75 kilogramów. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym można np. raz w miesiącu wykonywać zdjęcia sylwetki i obserwować poziom tkanki tłuszczowej. Kalorii masz już bardzo niewiele. Być może warto jednak zakończyć redukcję i wejść na zerowy bilans kaloryczny. Ile [...]

Witaj, Wrzuć pełne zdjęcia sylwetki, ankietę a także jadłospis w takiej formie jak w linku od blue hope. Generalnie radziłbym zacząć od zerowego bilansu kalorycznego , trenujesz na siłowni ? Będzie więcej informacji to wtedy możemy doradzić. Pozdrawiam

Daj zdjecia sylwetki do oceny i będzie można coś wiecej powiedzieć , wiedz że waga nie jest zadnym wyznacznikiem bo lepiej jest mieć 68kg przy 180 ale jak najwięcej masy mięsniowej niż np 82kg ale głównie tkanki tłuszczowej . Liczy się kompozycja składu ciała a nie cyfry na wadze . Jeśli jednak masz problem z tyciem to tutaj nie ma magii i [...]

[...] wydatek energetyczny... w tym wypadku wybrałabym fitness. Ale aby dobrać odpowiednio zapotrzebowanie kcal, to juz potrzeba więcej informacji, wiec jesli ktoś miałby pomoc, najlepiej wypełnij ankietę działu + zdjęcia sylwetki. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-19 22:01:12

[...] ustalał plan, więc być może się domyślasz, że informacja "mam oporny tłuszcz na brzuchu" to trochę za mało, aby udzielać jakichkolwiek wskazówek i rad. Załóż temat w dziale Odżywianie - https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html , wklej aktualny jadłospis, zdjęcia sylwetki i ankietę działu. Wtedy będzie można coś doradzić.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ankietę pełną wrzuć. Rozumiem, że zabierasz się za LC? Dlaczego tak mało kalorii na wyjście ? Wrzuć zdjęcia sylwetki do wglądu.

Wrzuć zdjęcia sylwetki, bo masz dość spory poziom bf jak na masę.

Ja Ci nie pomogę, ale ktoś kto będzie w stanie to zrobić, będzie pewnie potrzebował zdjęcia sylwetki, więc mógłbyś tu wrzucić.

Cześć Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningowy Co do tkanki mięśniowej, to wiesz... Zejdź [...]

TOMASZU, to juz daje ankiete i zerknij jak mozesz Twoim okiem, bo bardzo licze na Twoja odp. Płeć - M Wiek - 23 Waga - 85 Wzrost - 183 Obwód pasa - 83 Obwód klatki piersiowej -106 Obwód uda - 59 Obwód ramienia - nie mierzyłm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w [...]